昨日、お打ち合せさせて頂いた方は、いつもメールが午前5時前後に返信されて来ているので「いつ寝てるんですか？」てお伺いしました。
0:00〜4:00位までが通常の睡眠時間ということで、その生活リズムが気に入っておられるようでした。
私も減量指導の先生から2:00〜3:00ぐらいまでは、ホルモン？の関係上寝ておかないといけないので生活のリズムを代えた方が良いと言われ、最近寝る時間を徐々にシフトしている最中です。
今週までの目標は3時までに寝ること、次の2週間では2時までに寝ることを目標にしていけば、2ヶ月ぐらいかければ段々と朝方に変えれるかと思っていたんですが、このかたは一気に変えられたそうで、その後は気分が良いって言ってました。
一気に変えることも考えたんですが、起きるときの気力がないし・・・
今も7時の朝礼(skype)に間に合うように起きている状態なので、同じように0時に寝ても4時に起きることは難しいんだろうなー。
4時に朝礼できればいいんですが、なーんて。
やっぱり気合いですかねー。
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もろもろ | 11:01 PM |
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