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体重計

すこしづつ
金曜日からぼちぼちとやっているダイエット。

あんまりすぐに効果はでない。ということは一時的なものではなく、結構身についちゃったんだろうなと思います。

いちおう毎日ステッパー踏んでたりしますが、いつまでつづくやら・・・・

自分をその気にさせるような事がないかなーと探してはいるんですが、なんとなくこのままでもいいやって感じに思ってしまいます。

ボチボチやっていったらその気になり始めるのかどうか?

年末ぐらいまでつづければ結構やせると思うんだけどなー。

| もろもろ::ダイエット | 11:08 PM | comments (0) | trackback (x) |
ダイエットモード?
はい、実はこの3ヶ月ぐらいで4.5kgぐらい太ってしまいました。

一昨日体重計に久しぶりに乗って気付きました。

うーん、これはまずい・・・・

今日から少しダイエットっぽいことを始めたけど、完全にダイエットするぞー!!っていう気が起こらない。

ホントはここから10kgぐらい痩せて標準体重ぐらいなので、やったほうがいいなとわかっているけど、そんな気にならない。

このダイエットっぽいことはおそらく1週間持つかどうか・・・・

その間に完全に切り替えることが出来ればいいんですけどね・・・・

| もろもろ::ダイエット | 11:43 PM | comments (0) | trackback (x) |
たいへんだー!!
びっくりしました。大変です。体重がとんでもないことに・・・・

80kgぐらいあった体重を半年ぐらいで63kgぐらいに落としてから1年半ぐらい。最近は65kgあたりをうろうろしていたんで、そろそろ標準体重の60kgでも目指すかーって思っていたんですが・・・・・

今日計ったらなんと!!!69.3kg!!!!!

いっいつの間に・・・・・・・

日曜日のバイキングか、それとも昨日一日自宅で事務作業をしてたとき外にも出ず食っちゃ仕事してたからか。

とにかく緊急事態だー。これを機会に、また体重グラフ付けよ。

| もろもろ::ダイエット | 11:16 PM | comments (0) | trackback (x) |
治ってる?
今日は病院に行ってきました。睡眠時無呼吸症候群の病院です。

最近CPAPという寝るときにつける強制的に空気を送り込むマスクが、起きると外していることが多いいんですよ。とお医者さんにいったら、それはもう治っているんじゃないかなーって感じでした。

最初に診断されたときには、76kg(1月)あった体重が今日の時点では64kg、これだけ減ったら治っているでしょうって言われました。

そもそもこの病気って薬が無くって、「痩せること」が完治することらしいですから。

減量指導士さんにも、「半年で外せる人って、かなり優秀ですねー」っていわれました。
まあ生活習慣を考えるきっかけにはなったんで良かったです。

でも私の場合は機械をつける基準ギリギリのところだったらしく、75kgぐらいまで痩せたら計算上はもう大丈夫なはずので、もう大丈夫じゃないですかって言われました・・・
それならもっと早くいってくださいよーって感じがしましたが、まあいろいろ聞けたから良しとしよう。

来月検査入院して、それでOKなら外せるそうです。今でもほとんど外れている状態になっているので、もう大丈夫でしょう。

| もろもろ::ダイエット | 11:21 PM | comments (0) | trackback (x) |
常識
突然なんですが、私はダイエットをしているという意識はありません。
少し健康に留意して生活をしようと心掛けているのですが、いろいろと問題があります。

病院の減量指導士さんは、栄養のバランスを考えて総カロリー数を注意して、筋肉をつけるためにも肉を食べて、カルシュウムをとるためにも牛乳、ヨーグルトを食べて、なんて事をいいます。
今の世の中ではこれが常識。

でも他の本では、肉や乳製品って食べなくても大丈夫、草食動物とかって草だけで大きい体をつくり出すでしょ?とか、もっと極端な本だと食べなくっても生きていけるって本まである始末。

いろいろ調べれば調べるほど、人間の体のためにはこれを守れば大丈夫という「常識」がわかんなくなってきました。

それだけ人間の体ってわかっていないことだらけなんだなという感じがします。

ふと考えると、この世の中、常識って思って信じていることでも本当は間違っていることって一杯あるんだろうなと思ってしまいます。

「常識」っていうことでも、それが本当の事なのか?本当に良いことなのか?じっくりと考えて調べて検証する事も必要なんだろうな。

ある程度「常識」を疑ってかかるということも必要なんではないかなと思う今日この頃でした。

| もろもろ::ダイエット | 11:40 PM | comments (4) | trackback (x) |
いつもコメントありがとうございまーす。

masseatturaさんのブログにはちょっとコメント返しできそうにないですからねー。

やっぱり「常識」と思っていることでも人によって見方がちがったり、まったく嘘だったりすることもありますよね。

その見極めが難しい・・・
それを間違えると確かに自分に返って来ますもんね。

でもそれも自分で決めたことなら人のせいにするのは「主体的」ではないですよね。まったくもって同感です。

ダイエットの手法もおんなじ様なかんじですね。私はダイエットとして期間限定ではなく、これからの生活習慣として根付くようにしていこうと思っていまーーす。

とにかくぼちぼちやっていけば適正体重とやらになるんではないかなと思っています。

いつもブログ読んでもらってありがとうございますねー。
| okugaku | EMAIL | URL | 2006/05/17 12:35 AM | A2OGm8ZY |


>「常識」っていうことでも、それが本当の事なのか?本当に良いことなのか?
>じっくりと考えて調べて検証する事も必要なんだろうな。
>ある程度「常識」を疑ってかかるということも必要なんではないかなと思う
>今日この頃。

僕も、okugakuさんに同感です。
今日、住宅メーカの開発部に勤務のお客様と話していた内容も似たような事がありました。
特に姉歯氏関連の事件についての話題だったのですが、
世間で常識って思われてるから、何も疑問も持たずに信じきって、
その選択が間違った時に、「騙されたぁ~」って。

僕は何事も最後は自分に返ってくると思います。
幾ら相手がいる事であっても、でも最後は自分で決めたこと。
ニュースを見ても、最近あまりにも人のせいにする人が多いように思います。
そんな僕も以前はそうだったように思います。
でも今は、、そうならないように意識的に気をつけています。

そういえば、ダイエットの話題でしたよね。
僕もやせる時は月に10キロ近く痩せることがあります。
兎に角、魔の白い粉?は止めます。
米、饂飩、小麦粉、パスタ、、
で肉類は脂を使わず、湯引きにし、それも週に2度以内にして遅い時間には食べない。
おなかを膨らせるのはお豆腐と、野菜類にします。
食前に1丁食べたり♪(笑)、そして切干大根とかもよく食べます。
当然ですが、晩酌はしません。
糖分も、必要以上には取りません。
そして何が何でも、お腹は満腹まで食べる主義です!(笑)

そして最後に、兎に角よく噛む!
これだけで10キロ!?
普段どれだけ過剰摂取しているのか、、ですよね。(苦笑)
| masseattura | EMAIL | URL | 2006/05/17 12:19 AM | vu/XZQ2. |


あっ!!魚介類、貝とかは私も食べるようにしましたよー。

今はダイエットセラピーよりも、病気にならない生き方って本に感化されています。

これはとっても説得力があっていい感じです。

昔あまりなかった病気が流行だしている理由等が外科医の見識から書かれていて面白い本ですね。

それによると日本人は魚や貝は食べるような体ではあるが、本来肉を食べるような体になっていないとか。

体に無理をさせてまで長生きしたくないなーと思うと同時に、ずっと肉を食べなかったら牛1頭ぐらい助かるかなー、もともと肉好きだったし、と思う今日この頃でした。
| okugaku | EMAIL | URL | 2006/05/16 11:16 PM | A2OGm8ZY |


反論のつもりじゃないのですが・・・・・

草食動物は 草食で大きくなるように作られていると思います。
肉食動物が悪いと言うものでもなく、
肉食は 肉食でないと生きていけないと思います。

要る以上に食べると言うのは 良くないでしょうが・・・。
昔の日本人は 肉を食べられなかった。でも 人生は50年留まりだったし。


でもね、生き方としての菜食は ものすごく気になっています。
それは 宮沢賢治の童話を読んでからです。
動物達が 菜食について議論しあう話です。
説得されました・・・・・・。
でも、おいしいから 私は食べちゃいます。
特に 魚介類は とてもおいしく頂いてしまいます。

やれやれ・・・・・・・・(*。*)
| 光代 | EMAIL | URL | 2006/05/16 06:23 PM | Tnevk5kc |


ダイエット報告
ちょっと今日のネタが思い付かなかったので、ダイエット報告等。

よく、「どのようにしてダイエットしてるんですか?」って聞かれて困っちゃいます。

・「ダイエットセラピー」を読んだ。
これで
「肉、乳製品、砂糖菓子」なんかを食べたいと思わなくなった。
「朝食はフルーツのみ」にした。

・「減量指導士さん」の助言で
「毎日、朝、晩と体重、体脂肪を計ってグラフにつける」
「栄養のバランスを考えて食事を取る」
「夜は食べ過ぎない」
「21時以降は物を食べない」
「AM2時には就寝しておく(体内時計の影響らしい)」

・自分で気を付けていること
「夜に炭水化物・脂質の物をなるべく食べない」

これだけをやっている。

でもダイエットの為で言うより「グラフつける」こと以外は、日常生活の上で特に支障があると思えないし、楽に実行しているので、さほど苦労もしていない。
飲み会の時には「21時」以降でも食べるし。忙しいときには徹夜するし。厳格に守ってはいないけど、なるべく心掛けようとしているだけなので、本当に苦労してないので、ずっと続きそう。

苦労といえばさすがに「AM2時には就寝しておく」というのが、かなりしんどい。指摘を受けるまでは、1時から4時ぐらいが私が一番効率良い作業時間だったので、かなり苦労している。それも最近1時頃寝て、5時ぐらいに起きることを心掛けているんで、リズムさえ掴めば継続できるでしょう。

なのでどうやってと聞かれると、「うーん特に変わったことしてないんですけどねー」とついついいってしまいます。

| もろもろ::ダイエット | 11:20 PM | comments (0) | trackback (x) |
また減りだしました
ダイエット、まだまだ続けています。

こんなに長い間続けているのは今回が始めて。いつもは1ヶ月ぐらいして5キロぐらい落ちたらそれでまた普通の生活をして、2,3年で元に戻っていくという感じでした。

今は特にしていることは食事に気を付けているぐらいです。栄養をバランスよく取れるように心掛けるということをしています。それだけしかしていないのに、また少しづつ減りだしました。

「ダイエットセラピー」を読んでからは、食べるものに変化が出てきたのでそれがやっぱり効いているんでしょうね。

肉、乳製品を食べなくなったので、タンパク質を取るのに苦労しますが、まあまあ順調じゃないでしょうか?

前80キロ近くあった体重が最近は72キロ前後、しばらくあってない人にあうと、「痩せたなー」って言われるようになりました。

結構、この生活が馴染むようになっているので、まだまだ続きそうですね。

| もろもろ::ダイエット | 11:45 AM | comments (2) | trackback (x) |
おいしーもの、また食べましょうね。
| okugaku | EMAIL | URL | 2006/03/26 06:29 AM | A2OGm8ZY |


痩せられましたよね。
若々しくなって 元気そうでもあるし 良かったですね。

多分 今 体も前より調子が良いとか 気持ちが良いとかあって
続いているんでしょうね。

でも たまには はめはずしてくださいね。
おいし~~~~もの 食べに行きましょう!
| 光代 | EMAIL | URL | 2006/03/26 12:51 AM | g2Q8QB0g |



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